GYM CIRCUIT

旨在幫助您鍛鍊精瘦肌肉的計畫。利用阻力鍛鍊肌肉非常重要。阻力訓練可提高生活品質並提高您進行日常活動的能力。

XP 的健身房循環訓練是一種針對身體不同部位進行各種輪換練習的鍛鍊方式。每節課要不是推力訓練，就是拉力訓練。

PUSH 訓練針對胸部、肩部、手臂後部（肱三頭肌）、大腿前側和腹部的肌肉。

拉力訓練主要針對背部肌肉（上部和下部）、臀部肌肉、大腿後部和核心穩定性。