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課程

4D PRO 蹦極

4D PRO BUNGEE

4D PRO Bungee 是一種體重吊索訓練，學員懸掛在天花板上，使用 4D PRO ReAction 訓練器（由著名奧運運動員健身教練 Gharavi 博士開發）。

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萊美健身搏擊

LES MILLS BODY COMBAT

BODYCOMBAT™ 可鍛鍊您的腿部、手臂、背部和肩部，並提供出色的核心訓練。您可以消耗卡路里、提高協調性、敏捷性和速度，並感到充滿力量。

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LES MILLS 健身泵

LES MILLS BODY PUMP

LES MILLS™ 健身泵是原創的槓鈴課程，是任何想要快速瘦身、健美和健身人的理想鍛鍊方式。課程使用輕到中等重量，重複多次，可讓您進行全身運動。

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槓鈴箱

BOX N BARBELL

槓鈴能讓你舉起更重的重量，控制力更強，因為你用雙手握住槓鈴，同時鍛鍊多塊肌肉。槓鈴運動是鍛鍊大肌肉群的最佳方式之一，有助於加強功能性運動模式。

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ELITE+ 新班級 01

ELITE+ NEW CLASS 01

旨在擺脫傳統的靜態鍛煉，以新的方式挑戰您的身體。衝浪板上的每項運動都旨在鍛鍊您的核心和穩定肌群，並刺激身體系統，從內到外帶來真正的變化。

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ELITE+ 新班級 01

ELITE+ NEW CLASS 02

我們從真實的衝浪運動中汲取靈感，設計出鍛鍊平衡、核心肌力、穩定性、敏捷性、有氧調節、肌力、精瘦肌肉和協調性的訓練課程。

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健身房循環訓練

GYM CIRCUIT

旨在幫助您鍛鍊精瘦肌肉的計畫。利用阻力鍛鍊肌肉非常重要。阻力訓練可提高生活品質並提高您進行日常活動的能力。

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刻錄與調色 2.0

BURN & TONE 2.0

是一項全新且創新的 60 分鐘高強度間歇訓練，使用 Kinetic Band 最大限度地燃燒卡路里並鍛鍊肌肉。

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甘果舞

KANGOO DANCE

這個項目實用性強，可以教導參與者有效的跳躍技巧，以增強樂趣，同時防止因生物機械壓力而受傷。

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袋鼠能量

KANGOO POWER

是一項爆發力強、激勵性強的課程，專門設計用於挑戰全身，同時鍛鍊肌肉力量和心肺耐力。

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磅

POUND

該訓練可輕鬆調整以適應不同的健身水平，並且教練經過培訓，可在必要時提供強度較低的動作。

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ELITE+ 新班級 01

SURFSET FITNESS

SURFSET®旨在實現最佳的脂肪燃燒、肌肉鍛鍊和改善平衡，旨在擺脫傳統的靜態鍛煉，以新的方式挑戰您的身體。

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舞蹈新課

DANCE NEW CLASS

DANCE NEW CLASS是一款自由式舞蹈健身項目，配合最新流行音樂。舞蹈動作有趣且易於理解。動作組合經過精心編排，適合所有健身程度。

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舞蹈新課

FUNKY DANCE

FUNKY DANCE是一款自由式舞蹈健身項目，配合最新流行音樂。舞蹈動作有趣且易於理解。動作組合經過精心編排，適合所有健身程度。

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尊巴健身

ZUMBA FITNESS

ZUMBA FITNESS將低強度和高強度動作結合，打造間歇式、燃燒卡路里的拉丁舞蹈健身派對，涵蓋薩爾薩舞、梅倫格舞、昆比亞舞、探戈舞、巴恰塔舞等舞蹈風格。

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腹肌與臀部 3.0

STRETCH & RELEASE

STRETCH & RELEASE 是一項集中鍛煉，重點是鍛煉和調理臀部，以穩定和增強身體。它透過提升、加強和塑造臀部來讚美女性身體。

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普拉提練習

PILOXING BARRE

透過拳擊和舞蹈動作中使用加重手套，將普拉提的肌肉調節和靈活性與拳擊的力量和有氧運動結合在一起，通過將兩種學科的融合創造出一種身體和精神的平衡感。

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PILOXING 擊倒

PILOXING KNOCKOUT

在這項高強度、功能性核心訓練中，您的耐力和身體能力將被推向極限，目的是提高您的健身水平、增強您的信心和力量、突破界限等。

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匹羅星SSP

PILOXING SSP

PILOXING SSP是這項流行項目的原創融合形式。透過令人心跳加速的強力拳擊組合以及塑形和伸展普拉提運動，您將體驗到靈活性、力量、協調性和耐力的提升。

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TRX 和 HYFIT 健身

TRX & HYFIT WORKOUT

這項運動基於七個基本動作，利用身體重量和各種角度來創造效果。學生只需調整身體位置來增加或減少強度，即可控制每個動作的難度。

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瑜珈新課程

YOGA NEW CLASS

YOGA NEW CLASS是一款自由式舞蹈健身項目，配合最新流行音樂。舞蹈動作有趣且易於理解。動作組合經過精心編排，適合所有健身程度。

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空中瑜伽

AERIAL YOGA

AERIAL YOGA是一種反重力運動，利用吊床或鞦韆讓學生做出他們通常無法在瑜珈墊上嘗試的姿勢。

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瑜珈伸展運動

YOGA STRETCH

在這裡，您可以在忙碌的日常壓力和最後期限中找到平衡、和諧和能量更新，可以伸展您的肌肉並增加您的活動範圍。

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拉伸和釋放

STRETCH & RELEASE

伸展團體課程可幫助您提高靈活性，實現無縫日常活動。旨在提高功能能力，更好地恢復並防止受傷。

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01

Personalized Learning

Interactively cultivate optimal niches whereas client-centered processes. Enthusiastically envisioned.

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Convenient Dancing

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Dance Theater

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Mirror View Classroom

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Online Class Support

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Talented Dance Coacing

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全部課程

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