POUND

POUND®是世界上第一個受擊鼓樂趣啟發的有氧即興訓練課程。全身運動使用專為鍛鍊而設計的輕重量鼓槌 (Ripstix®)，將有氧運動、體能訓練和肌力訓練與瑜珈和普拉提運動相結合。它主要依靠穩定性運動來保持身體的平衡、對稱和苗條。

每首 2-4 分鐘的 POUND® 歌曲都經過精心校準，具有間隔峰值和延長的脂肪燃燒序列，為您提供高強度的鍛煉，讓您同時放鬆身心並盡情搖滾。

該訓練可輕鬆調整以適應不同的健身水平，並且教練經過培訓，可在必要時提供強度較低的動作。